¿Desde cuando meditar es bueno para las empresas?

Meditación empresas

¿Desde cuando meditar es bueno para las empresas?

No piensas que meditar, consiste en sentarte en el suelo, poner la mente en blanco y pasar así horas y horas, o irte a una montaña a aislarte del mundo. Meditar es el camino que muchos profesionales, directivos y empresarios eligen para disminuir la presión, el estrés y las preocupaciones con las que se encuentran diariamente.

La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia

 

En este artículo queremos que conozcas como meditar es bueno para las empresas

¿Meditar es bueno para las empresas?

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Meditación empresasLa meditación es una práctica que permite cultivar y desarrollar ciertas cualidades humanas. La neurociencia, en su campo de la neuroplasticidad ha demostrado la importancia de la meditación en la reorganización del cerebro y hay estudios científicos que así lo demuestran.

Algo que no es nada reciente, es que la meditación actúa positivamente en la salud. En la actualidad hay miles de  estudios científicos que avalan los beneficios de la meditación. Si todavía lo dudas aquí tienes un enlace para que no dejes de sorprenderte sobre lo que estamos comentando.

Estudios científicos beneficios meditación

 

La meditación introduce un estado de atención relajada, de concentración sin tensión ni presión. Al centrar la atención en algo la mente descansa, el pensamiento se suspende. Cuanto más se practique, mayor tiempo pasará entre dos pensamientos.

Es una forma de aumentar el control de tu mente, para conseguir mejores resultados.

Numerosos estudios científicos constatan que la meditación es más eficaz para relajar el estrés que el sueño o cualquier actividad de ocio. Los participantes dicen que la meditación les hace sentirse más tranquilos y relajados y al mismo tiempo más alerta, centrados y eficaces.

El Dr. Herbert Benson de la escuela de medicina de Harvard, demostró que la meditación devuelve a las hormonas del estrés (cortisol) a sus niveles normales, relaja los músculos y ralentiza el ritmo cardíaco. Y a corto plazo induce una respuesta de relajación que reduce la ansiedad y la tensión física.

“La verdad en sí misma solo puede ser alcanzada dentro de uno mediante la más profunda meditación y conciencia.”

-Buda-

 

Objetivos que se alcanzan con la práctica de la meditación

  1. Situar la mente en la neutralidad.
  2. Aumentar tendencia natural de conocerse a sí mismo.
  3. Aumentar el nivel de conciencia.
  4. Aumentar la capacidad de concentración.
  5. Prevenir el estrés.
  6. Reducir la negatividad.
  7. Generar una quietud interior y una calma mental.
  8. Promover energía instantánea, vitalidad y entusiasmo renovados.
  9. Ayudar a los demás.
  10. Reducir el ritmo cardíaco y la presión arterial.
  11. Reducir el ritmo respiratorio, regulando la respiración lo que aporta mayor nivel de oxígeno al cerebro y a las células. Estimulando el riego sanguíneo.

 

Si todavía no has empezado a meditar, ni a practicar mindfulness, pásate por la sección de KEMAY Premium donde tienes meditaciones, relajaciones y muchas herramientas más.

 

 

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