Ejercicios para llenar tu día de Energía y Fuerza

EJERCICIOS PARA LLENAR TU DÍA DE ENERGÍA Y AFRONTAR EL DÍA DE FORMA MÁS POSITIVA

 

¿Sientes que te falta energía para afrontar el día? En muchas ocasiones nos despertamos sin muchas ganas de afrontar la nueva jornada laboral o simplemente de afrontar un nuevo día.

Hay ejercicios que pueden ayudarnos a despertarnos con energía para retomar esa fuerza que nos impulsará a verlo todo con mucha más positividad y fuerza.

En KEMAY tenemos varias herramientas para ayudarte en este sentido, pero hoy te proponemos una sencilla y eficaz secuencia de Asanas de Yoga de mano de la gran Sandra Alzallú.

 

¡Sigue leyendo que te contamos más!

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Consecuencias del estrés que se alarga en el tiempo.

Estres alarma

CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS LABORAL QUE SE ALARGA EN EL TIEMPO.

 

¿ Y si la situación de Estrés laboral se prolonga a lo largo del tiempo qué hacemos?

¿Y si la situación de Coronavirus se prolonga a lo largo del tiempo qué hacemos?

 

Ya sabes algo más del estrés laboral en tiempos de coronavirus. Como nos afectan los cambios, la incertidumbre, el «teletrabajo» que no es teletrabajo, intentar conciliar todo en el mismo espacio…. hablamos de todo esto en el artículo: El estrés laboral en tiempos de coronavirus.

Pues continuando con este tema y recogiendo todos los comentarios que nos habéis trasladado a KEMAY Method, a parte de las pinceladas breves sobre el estrés laboral en el nuevo contexto del Coronavirus y algunas pautas para reducir sus efectos que os aportamos, queremos profundizar en algo que tienes que saber y gestionar:

QUÉ PASA CUANDO EL ESTRÉS SE PROLONGA UN DÍA TRAS OTRO

Porque el estrés en sí no tiene que ser negativo, lo perjudicial es esta perdurabilidad en el tiempo, cuando la situación de estrés que estamos viviendo se alarga en el tiempo y no conseguimos recuperar la tranquilidad, la calma y el bienestar.

Sigue leyendo para conocer las Consecuencias del estrés que se alarga en el tiempo, y así intentar evitarlo.

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Cómo dormir bien y relajado tras un día intenso.

CÓMO DORMIR BIEN Y RELAJADO TRAS UN DÍA INTENSO.

 

Todos tenemos días intensos, bien por motivos laborales, por cargas de trabajo, o por temas emocionales, a los que llegamos por la noche, con la cabeza en plena ebullición. Miles de pensamientos o un pensamiento que repetimos una y otra vez, en el que nos hemos enganchado hacen que nuestra energía caiga cada vez más, y al final estamos agotados.

¿Te ha pasado lo de meterte en la cama y no conseguir conciliar el sueño? ¿Intentar dejar de pensar para dormirte y no conseguirlo?

En KEMAY tenemos varias herramientas para ayudarte en este sentido, pero hoy te proponemos una sencilla y eficaz secuencia de Asanas de Yoga de mano de la gran Sandra Alzallú.

 

¡Sigue leyendo que te contamos más!

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La relajación completa

La relajación completa

 

¿Cuántas veces sientes que todo va muy rápido? ¿Cuántas veces quieres parar y recuperar tiempo pero no sabes como hacerlo?

 

Ya sabes que no hay varias mágicas, ni pócimas que en décimas de segundo te lleven a una transformación increíble como pasa en los películas. Lo que sí existe, son recursos que están a tu alcance y que dependen de ti, de tu confianza, y de como te valores y te cuides para conseguir resultados.

Si la disciplina y la constancia son buenos ingredientes para conseguir tus objetivos, también podrás utilizarlo para conseguir ese estado de relajación al que podrás acceder siempre que lo necesites.

Conseguir una relajación completa, es más sencillo de lo que en principio parece y vamos a enseñare como.

Si quieres saber más sobre la relajación completa.

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Objetivos que consigues relajándote en el trabajo.

Objetivos que consigues relajándote en el trabajo

¿Has sufrido alguna vez de estrés, frustración, preocupaciones…. ? ¿Cuántas veces te has visto dándole vueltas a un problema o situación sin poder quitártelo de la cabeza?

 

Si te has visto identificado en estas situaciones, o te suenan de algo, sigue leyendo porque vamos a contarte los objetivos que consigues relajándote en el trabajo.

Y con relajarte en el trabajo, no queremos decir que rebajes tu ritmo actual, ni que te duermas en los laureles, si no que aprendas a pisar el freno, para no tener un accidente por exceso de velocidad, queremos que aprendas a desconectar para volver a conectar recargad@ cuando lo necesites.

 

Si quieres saber más sobre los objetivos que consigues relajándote.

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